Gestionar el sufrimiento desde la mirada del yoga

La columna de la profesora de yoga Vidya, emitida en el programa “Desde Temprano” por FM 97.9 Ecos Radio, puso el foco en una pregunta central: cómo gestionar el sufrimiento en la vida cotidiana. Desde una perspectiva basada en la filosofía del yoga, la especialista planteó que el dolor es inevitable, pero su abordaje puede cambiar radicalmente la forma en que se transita.

La propuesta apuntó a comprender las causas del sufrimiento y aplicar herramientas prácticas como la meditación, la respiración y el autoconocimiento.

En ese sentido, explicó que “el yoga dice que hay cinco causas principales de sufrimiento”, y detalló que la primera es la ignorancia, entendida no como falta de estudio sino como “el desconocimiento de uno mismo”. A partir de allí, se desprenden otras causas como el ego, el apego, el miedo y el rechazo o la pérdida.

Sobre el ego, aclaró que no es negativo en sí mismo, sino que “lo peligroso es el egoísmo”, cuando la persona se identifica con aquello que no es. En paralelo, el apego aparece como otro factor clave: “todo lo que deseamos y no tenemos genera sufrimiento”, sostuvo, al tiempo que propuso la gratitud como una herramienta concreta para contrarrestarlo.

En relación a la ansiedad, Vidya señaló que está "directamente vinculada con la desconexión entre mente y presente. La ansiedad es que tu cuerpo está acá, pero tu mente está pensando en el futuro”. Por eso, recomendó prácticas como la respiración consciente y la meditación para volver al aquí y ahora.

Uno de los ejes más profundos de la charla fue la aceptación. Según explicó, “para convivir con el sufrimiento hay que trabajar la aceptación”, entendiendo que hay situaciones que no pueden modificarse, pero sí la manera en que se viven. En ese marco, compartió una experiencia personal vinculada a la pérdida de su padre, donde logró transformar el dolor en una vivencia desde el amor: “cuando estás amando, no podés sufrir”, afirmó.

Asimismo, remarcó que el objetivo no es eliminar el sufrimiento, sino aprender a gestionarlo. “No es dejar de sufrir, sino cómo transitamos ese sufrimiento”, sintetizó. En esa línea, el yoga ofrece herramientas como el autoconocimiento, la meditación y la reflexión sobre la propia vida.

Finalmente, invitó a incorporar pequeñas prácticas diarias, como el agradecimiento, y a comprender que tanto el dolor como la felicidad son estados pasajeros. “No podemos sufrir todo el tiempo, pero tampoco podemos amar todo el tiempo”, reflexionó, dejando como mensaje central la importancia de encontrar equilibrio en medio de las emociones.///

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