En el programa Desde temprano por Ecos Radio, la licenciada Beatriz Goldberg, especialista en crisis individual y de pareja, analizó los efectos de las películas de terror en niños y adultos. “La gente sufre con las películas de terror, es como una forma de trabajar los miedos que uno tiene”, explicó Goldberg, señalando que enfrentarse a situaciones ficticias de miedo puede ser un mecanismo para procesar temores propios.Sin embargo, la especialista advirtió que no todas las películas de terror son apropiadas. “No es lo ideal que sea una película extrema, se puede trabajar los miedos sin ser tan extremos”, aseguró. Incluso los clásicos infantiles como Blancanieves o Caperucita contienen elementos de miedo, aunque con desenlaces positivos que permiten a los chicos sentirse seguros.Goldberg destacó que las películas más cercanas a la realidad pueden generar temores más intensos. “Más miedo da algo que puede pasar: vas al dentista y te pasa algo con el torno. Es más cercano a tu realidad”, explicó, diferenciando entre el terror irreal y el que apela a experiencias cotidianas. Asimismo, subrayó que los niños pueden repetir historias conocidas para anticipar el final y sentirse seguros: “Muchos chicos de pequeños les gusta que uno repita el mismo cuento, cuando ya saben el final, que termina bien”.La especialista recomendó a los adultos prestar atención a las señales de ansiedad en los niños como palpitaciones, miedo intenso, necesidad de escapar de la escena o dificultad para dormir. Además, advirtió sobre la presión social. “A veces en compañía de otros uno empieza a ceder porque son varios amigos. No conviene seguir el ritmo del otro”.Aunque el terror puede liberar adrenalina y generar un aprendizaje emocional, Goldberg enfatizó que la elección del contenido y el acompañamiento adulto son fundamentales. “Yo soy más partidaria de películas que tengan alguna moraleja, que den algunos “mieditos” por ahí, pero que enseñen caminos para superar las dificultades”.En conclusión, las películas de terror pueden ser un recurso para trabajar miedos, pero su intensidad y el contexto en que se consumen determinan su impacto. La recomendación de los expertos es seleccionar contenidos adecuados y acompañar a los niños, promoviendo un aprendizaje emocional seguro y sin traumas innecesarios.

Cómo juegan las películas de terror en la cabeza de los niños

Sabrina Sánchez, entrenadora y columnista en el programa “Desde Temprano”, por Ecos Radio, sobre la importancia de incorporar pequeños movimientos y hábitos cotidianos para reducir el estrés y el sedentarismo, dos problemas cada vez más frecuentes en la vida moderna.“Es comenzar a transformar con pequeñas cositas”, adelantó Sánchez al inicio de su columna y sostuvo que la clave está en “arrancar”. Según explicó, los avances tecnológicos han modificado la forma en que las personas se mueven: “Nos hemos mal acostumbrado, porque todo lo arreglamos con el celular hasta para ir a pedir algo”.La columnista de los días jueves en “Desde Temprano” subrayó que el bienestar comienza por lo que pasa en nuestra cabeza. “Nuestra mente es todo. Hasta la persona más tranquila se estresa, porque queremos hacer todo el mismo día”, expresó. En esa línea, insistió en la necesidad de “buscar el momento de moverse constantemente” y advirtió: “Sin excusas. Si decís ‘tengo un pero’, tu cerebro ya no lo va a hacer”.Entre los cambios sencillos que recomendó realizar se encuentran: “Cambiar el vehículo por la caminata para hacer un mandado”, “subir escaleras en vez de ascensor” e “hidratarse con frecuencia para obligarse a levantarse”. Para la especialista, estos gestos son el punto de partida para cortar los períodos prolongados de inactividad. “Una persona que está totalmente sedentaria en su casa, tirada en un sillón, mirando series, ya levantarse al gimnasio es demasiado”, sostuvo.También advirtió sobre el impacto de la tecnología en la postura corporal: “Si te pones a verificar cuánto estuviste esta semana con el celular, te sorprendés. Después decís que no tenés tiempo para moverte”. Incluso señaló que “en los chicos y adolescentes está cambiando la composición corporal” y comparó que “el peso de la cabeza mirando hacia abajo es como tener a alguien a caballito”.En cuanto al entrenamiento, destacó la importancia de fortalecer el cuerpo más allá de la apariencia física. “No se trata de marcar el abdomen, sino de fortalecerlo para poder sostenerse. Estando flaco también podés estar débil”, afirmó, al tiempo que remarcó que “uno entrena para la adultez, para más adelante levantar tu bolsita sin tener que llamar a tus hijos para que te ayuden”.Por último, resaltó los beneficios sociales de la actividad física, de ir a un gimnasio, jugar al paddle, etc. “Eso, también, te hace bien a la salud”, mencionó, al referirse al “café post entrenamiento” que se comparte con los compañeros tras la clase. “Allí se genera una cosa super linda y se van pensando en querer volver”, concluyó Sabrina Sánchez.

Sabrina Sánchez enseña a moverse en el día a día, para combatir el estrés

Sabrina Sánchez, entrenadora y columnista en el programa “Desde Temprano”, por Ecos Radio, sobre la importancia de incorporar pequeños movimientos y hábitos cotidianos para reducir el estrés y el sedentarismo, dos problemas cada vez más frecuentes en la vida moderna.“Es comenzar a transformar con pequeñas cositas”, adelantó Sánchez al inicio de su columna y sostuvo que la clave está en “arrancar”. Según explicó, los avances tecnológicos han modificado la forma en que las personas se mueven: “Nos hemos mal acostumbrado, porque todo lo arreglamos con el celular hasta para ir a pedir algo”.<figure class="image"><img src="https://ecosdiarioscdn.eleco.com.ar/media/2025/10/sabrina_sanchez_2.jpeg" alt="Sabrina Sanchez"><figcaption>&nbsp;De a poco. Sabrina Sánchez recomendó ir de a poco en los pequeños cambios de hábitos.</figcaption></figure>La columnista de los días jueves en “Desde Temprano” subrayó que el bienestar comienza por lo que pasa en nuestra cabeza. “Nuestra mente es todo. Hasta la persona más tranquila se estresa, porque queremos hacer todo el mismo día”, expresó. En esa línea, insistió en la necesidad de “buscar el momento de moverse constantemente” y advirtió: “Sin excusas. Si decís ‘tengo un pero’, tu cerebro ya no lo va a hacer”.Entre los cambios sencillos que recomendó realizar se encuentran: “Cambiar el vehículo por la caminata para hacer un mandado”, “subir escaleras en vez de ascensor” e “hidratarse con frecuencia para obligarse a levantarse”. Para la especialista, estos gestos son el punto de partida para cortar los períodos prolongados de inactividad. “Una persona que está totalmente sedentaria en su casa, tirada en un sillón, mirando series, ya levantarse al gimnasio es demasiado”, sostuvo.También advirtió sobre el impacto de la tecnología en la postura corporal: “Si te pones a verificar cuánto estuviste esta semana con el celular, te sorprendés. Después decís que no tenés tiempo para moverte”. Incluso señaló que “en los chicos y adolescentes está cambiando la composición corporal” y comparó que “el peso de la cabeza mirando hacia abajo es como tener a alguien a caballito”.En cuanto al entrenamiento, destacó la importancia de fortalecer el cuerpo más allá de la apariencia física. “No se trata de marcar el abdomen, sino de fortalecerlo para poder sostenerse. Estando flaco también podés estar débil”, afirmó, al tiempo que remarcó que “uno entrena para la adultez, para más adelante levantar tu bolsita sin tener que llamar a tus hijos para que te ayuden”.Por último, resaltó los beneficios sociales de la actividad física, de ir a un gimnasio, jugar al paddle, etc. “Eso, también, te hace bien a la salud”, mencionó, al referirse al “café post entrenamiento” que se comparte con los compañeros tras la clase. “Allí se genera una cosa super linda y se van pensando en querer volver”, concluyó Sabrina Sánchez.///&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Claves para combatir el sedentarismo y el estrés

Sebastián Matos, columnista y profesional en jardinería y diseño con más de diez años de experiencia, compartió en su espacio “El Rincón del Jardinero”, dentro del programa Desde Temprano por Ecos Radio, algunos consejos para tener un jardín hermoso sin gastar demasiado tiempo ni dinero. En su charla, desmitificó la idea de que mantener un espacio verde resulta costoso o complicado, y aseguró que “el jardín puede ser barato y económico”. La clave, explicó, está en elegir bien las plantas, una decisión que comparó con la importancia de seleccionar a las personas que nos acompañan. Antes de plantar, recomendó reducir al máximo el trabajo futuro, especialmente la extracción de malezas.Para eso, sugirió usar geotextil si se dispone de presupuesto o, en su defecto, cartón o papel de diario sobre la tierra. “Se debe mojar el cartón para que copie el relieve del suelo, lo cual ahorra mucho trabajo de sacar yuyos”, explicó. Además, este método ayuda a generar menos residuos y contribuye al cuidado del entorno.Matos invitó a observar la naturaleza para guiar el diseño. “Ella siempre forma escalones, donde la planta más baja crece adelante para captar la luz solar. Este principio de escalones debe replicarse en los canteros o macetas”, señaló. También destacó la importancia de combinar texturas y formas, intercalando plantas rígidas con otras que aporten movimiento. “Eso no solo embellece, sino que da dinamismo, que es un concepto clave en mis diseños”, sostuvo.<h3 style="margin-left:0cm;">Plantas recomendadas por Sebastián Matos</h3>Para lograr color y estructura durante todo el año, el jardinero sugirió varias especies:Phormios: Arbustos rígidos con hojas lanceoladas, disponibles en tonos bordó, verde o variegados. Pueden alcanzar hasta dos metros de altura, por lo que son ideales para el fondo de un cantero o para crear un Secret Garden (jardín secreto) que separe sectores.Buxus: Un arbusto pequeño y redondeado, perfecto para intercalar con plantas de movimiento.Las plantas que aportan movimiento, explicó Matos, son generalmente muy rústicas y mantienen vivo el jardín tanto en invierno como en verano:Gauras: “Están todo el año divinas”, aseguró. Vienen en variedades rosas y blancas, florecen dos veces al año y se regeneran fácilmente. En invierno, sus ramas caen al suelo y las semillas germinan cerca de la tierra, permitiendo nuevas plantas. Sus flores blancas, movidas por el viento, parecen mariposas y llenan el jardín de luz.Pennisetum: Con su plumerillo bordó, combina muy bien con la Gaura blanca, creando “un movimiento literal” en el jardín.Estipa: A menudo confundida con un yuyo, esta planta es muy estética y aporta un movimiento suave, ideal para zonas secas.Festuca: De aspecto delicado, con hojas finas como pelitos, es resistente y de bajo mantenimiento.<h3 style="margin-left:0cm;">&nbsp;</h3><h3 style="margin-left:0cm;">Otros consejos</h3>Para áreas de mucho sol o con estética desértica, Matos aconsejó optar por cactus, “súper resistentes y que no necesitan mucha agua”. Pueden combinarse con piedras o troncos para lograr un efecto natural y moderno.También recomendó la Lavanda dentata, una especie clásica y fácil de cuidar. “El secreto es podarla bastante —incluso cuatro o cinco veces al año— para que no se haga troncosa ni se parta”, aclaró.Finalmente, animó a los oyentes a recorrer los viveros locales —hay más de diez en Necochea—, no solo para comparar precios y variedades, sino también como una linda actividad al aire libre. “El jardín es un arte y un espacio donde uno aprende constantemente, incluso a través de los errores de poda”, destacó.Para Matos, cada jardín puede convertirse en un pequeño vivero personal e incluso en un emprendimiento: “Podés multiplicar tus plantas por semilla o esquejes y transformarlo en un buen negocio”.///

Tips para un espacio bello y con poco mantenimiento

El licenciado en Economía Empresarial Agustín Baqué explicó en Desde Temprano por Ecos Radio, que uno de los principales dilemas que enfrentan hoy los comerciantes y emprendedores locales es cómo financiar su actividad. “El gran dilema que tenés es: ¿Me financio en pesos o en dólares? ¿A una tasa del 20 o 25% en pesos o al 5% en dólares?”, planteó el economista, al referirse a las distintas estrategias de inversión que deben considerar quienes impulsan proyectos en un contexto cambiante.Según Baqué, el punto central para tomar esa decisión es la expectativa de inflación. “Si salís de lo que es el campo y te enfocás en el comercio, financiarte requiere ver cuál es tu expectativa de inflación. Si el dólar te baja y te financiaste en pesos a una tasa alta, tu tasa en dólares real queda altísima”, detalló.En ese sentido, el licenciado remarcó que las tasas elevadas pueden resultar un obstáculo para el crecimiento de la actividad comercial. “Los créditos que muchas veces vemos en los bancos, que te llegan al mail con tasa del 50 o 60%, no son convenientes para nada”, advirtió. “Si la inflación se mantiene en torno al 2 o 2,5% mensual, lo que te da un 25 o 27% anual, entonces una tasa del 60% es claramente inviable para el comerciante”, sostuvo.Baqué consideró que el actual escenario requiere un reacomodamiento profundo de la política monetaria y fiscal, con medidas que impulsen la financiación y la rentabilidad de los sectores productivos. “Hubo una señal muy fuerte del gobierno, que bajó la tasa de política monetaria al 25% en pesos. Los bancos tienen que empezar a prestar plata, no al 50, sino al 27”, enfatizó el entrevistado en Ecos Radio.Además, sostuvo que después de octubre será clave una baja de impuestos para aliviar la carga del sector comercial. “Si el gobierno baja ingresos brutos o impuesto a las ganancias, mejora tu rentabilidad y también podés trasladarlo al consumidor”, explicó. “Es un círculo virtuoso que lleva tiempo, pero que puede activar la economía desde la confianza y el consumo”, agregó.Por último, Baqué destacó la importancia vital del crédito como herramienta de crecimiento. “El mercado financiero es lo que te permite crecer. Un profesor de la facultad me decía: ‘¿Cuál es el mejor invento de la humanidad? El crédito’. Porque, ¿cómo crecer sin crédito?”, recordó. “Si te prestan a una tasa alta, es muy difícil tener una actividad rentable. Si te prestan a una tasa baja, podés crecer”, concluyó.

Qué es mejor ¿Financiarse en pesos o en dólares?

En su columna de Bienestar en Ecos Radio, Rocío Sánchez conversó con Valeria Gabrielo, profesora de Lengua y Literatura Inglesa, sobre los múltiples beneficios de estudiar una segunda lengua, que van mucho más allá de las oportunidades laborales. Gabrielo destacó que el aprendizaje de cualquier lenguaje, ya sea comunicacional, musical o matemático, es fundamental para mantener el cerebro en movimiento y estimularlo.Desde una perspectiva cognitiva, Gabrielo explicó que la plasticidad cerebral está en su máximo esplendor hasta la preadolescencia, período en el que los dos hemisferios del cerebro trabajan juntos, facilitando el aprendizaje. Al llegar a la adolescencia, estos hemisferios se "fosilizan" y se separan, lo que añade una dificultad extra al proceso, ya que la emoción y el intelecto compiten entre sí.En cuanto al crecimiento personal, la entrevistada dijo que “aprender un nuevo idioma implica una reconstrucción del yo. Al abandonar temporalmente nuestra lengua madre, enfrentamos una inseguridad que nos transforma. Este proceso no solo involucra un cambio en la voz y la dicción, sino también en los patrones de pensamiento, ya que cada lengua, como la latina y la anglosajona, estructura las ideas de manera diferente. Esto enriquece profundamente a la persona, obligándola a desarrollar nuevas formas de razonar y expresarse”.Gabrielo también subrayó que “aprender un idioma derriba barreras artificiales y nos conecta con otras culturas, modos de vida e intereses. Aunque la tecnología permite explorar el mundo, la verdadera riqueza cultural se obtiene al interactuar directamente con personas de otros lugares. Este aprendizaje es un viaje tanto material como simbólico que amplía nuestra perspectiva del mundo.Finalmente, para los adultos, el desafío principal es superar el miedo a equivocarse, que a menudo es un escudo para la poca tolerancia al fracaso. La clave, según Valeria Gabrielo, es encarar el aprendizaje desde el disfrute, buscando metodologías y espacios que generen motivación. El cerebro nunca deja de aprender, y entregarse a nuevas experiencias de forma amorosa y simbólica es una fuente inagotable de bienestar.///

Los beneficios que tiene aprender un segundo idioma en nuestra vida

El profesor de yoga y escritor Alejandro García fue el invitado especial en la sección de Bienestar y Salud de la periodista Rocío Magalí Sánchez, en el programa “Desde Temprano” por Ecos Radio. Durante la charla, compartió su visión sobre cómo esta práctica milenaria puede ayudar a manejar las emociones, reducir el estrés y vivir con menos tensión en el ritmo de vida actual, por eso afirmó que “el yoga es una cita con uno mismo”García explicó que a través de esta práctica se busca crear el hábito de "vivir un poco más tranquilo, un poco más despacio". Enfatizó que la clave no es el tiempo que se dedica a la práctica, sino la capacidad de mantener la sensación de paz y bienestar durante el resto del día. "Puedo estar 5 minutos en meditación y lograr esa paz durante todo el día. Pero, ¿por qué? Porque tengo una atención y una conciencia de esa paz que logré", señaló. Según el profesor, el yoga estimula la atención y, a través de herramientas como la respiración consciente, ayuda a volver a un estado de calma ante situaciones de tensión.Alejandro, quien enseña yoga desde los 19 años y hoy tiene 53, compartió que llegó a esta disciplina a raíz de un accidente en la espalda que no lograba sanar con la medicina tradicional. Aunque al principio le pareció una actividad demasiado tranquila para su energía juvenil, una clase con un maestro de la India lo atrapó y lo llevó a dedicarse a ello de por vida. Destacó la importancia de encontrar un profesor con el que se genere empatía, ya que la transmisión de quien enseña es fundamental en cualquier actividad.Una de las reflexiones centrales de la entrevista fue la necesidad de "hacerse un espacio" en la rutina diaria. García argumentó que en el acelerado ritmo actual, muchas personas no se detienen a ser conscientes de lo que les sucede, viviendo con ansiedad y tensión. "El yoga es un buen momento, tomarnos una hora para cada uno", afirmó.&nbsp;Clases gratuitas y presentación del libroAlejandro García dicta clases gratuitas de yoga los viernes a las 19:00 hs en su espacio llamado "Casa" (calle 28 entre 59 y 57). Explicó que no cobra por ellas porque lo hace por gusto y considera que el intercambio con sus alumnos es más valioso que el dinero. Quienes deseen asistir pueden contactarse con él a través de sus redes sociales (Facebook e Instagram) como Alejandro García Ramananda.Además de su faceta como profesor de yoga, García es escritor y anunció la presentación de su cuarto libro, titulado "Portarse mal, hace bien". El evento, con entrada gratuita, se realizará hoy a las 19:30 hs en el Teatro Municipal. Contará con la participación de la artista plástica Raquel Moroni, quien pintará en vivo, y el músico Héctor Ariel. Será un encuentro para "reflexionar juntos sobre la vida", donde se sorteará la obra creada por Moroni entre los asistentes. Sus libros también se pueden adquirir por Mercado Libre.///

“El yoga es una cita con uno mismo”

Sebastián Matos explicó en su columna radial "El Rincón del Jardinero" en el programa Desde Temprano por Ecos Radio que la función de las flores va mucho más allá de la estética, siendo un pilar fundamental para el sostenimiento de los polinizadores y la salud del ecosistema.En su espacio "El Rincón del Jardinero" en FM 97.9, el profesional destacó que, si bien las flores aportan "color, abundancia y elegancia" al diseño de un jardín, su verdadera importancia radica en el rol esencial que cumplen para los insectos y polinizadores. "La importancia que tiene al 100% es para los insectos y los polinizadores que necesitamos", afirmó Matos.El especialista explicó que las flores son la principal fuente de alimento para especies como las abejas, cuyo trabajo es crucial para el ciclo de la vida de las plantas. "La polinización es importante porque es la forma de propagación de la semilla. Ahí activamos las semillas", detalló. Este proceso comienza cuando un insecto se impregna de polen al visitar una flor y luego lo transfiere a otra, fecundándola. Esto da inicio a la generación de semillas que, una vez liberadas, permiten que el ciclo vital continúe.&nbsp;Copiar a la naturalezaPara lograr un jardín que contribuya a este ciclo, Matos ofreció una recomendación clave: copiar a la naturaleza. Sugirió observar qué plantas crecen de forma silvestre en la zona donde uno vive. "Si vivo cerca de la playa, me voy a recorrer la playa y a ver qué flores y qué plantas abundan en esta zona", ejemplificó.En la costa de Necochea y Quequén, mencionó las gazanias, una flor roja con follaje grisáceo, ideal para jardines con suelos arenosos. La utilización de plantas nativas tiene múltiples beneficios: atraen a los polinizadores autóctonos y, al estar adaptadas a la humedad de la zona, reducen significativamente la necesidad de riego. "Vamos a consumir menos agua. Las plantas nativas son más ecológicas y cuidan mucho más el suelo", subrayó Matos.&nbsp;Polinización asistida y el cuidado del jardínMatos también introdujo el concepto de "polinización asistida", una técnica que cualquier persona puede realizar para ayudar a la propagación de sus plantas. "Con un pincel superfino", se puede transferir manualmente el polen de una flor a otra de la misma especie. Esta actividad, ideal para realizar con niños, puede aplicarse a cactus, suculentas e incluso a flores de calabaza. El resultado es la creación de un fruto que, al madurar, contendrá las semillas fecundadas.

Más allá de una cuestión estética

&nbsp;“Desarmar el cuentito que nos contamos todos los días”. Así definió Betiana López, terapeuta en biodescodificación transgeneracional, el eje central de su acompañamiento terapéutico. No se trata de magia ni de energías: es una indagación profunda, incómoda por momentos, en busca de las emociones ocultas que se quedaron sin resolver, muchas veces desde la infancia o incluso antes de nacer, heredadas de generaciones pasadas.Invitada a participar del segmento de bienestar en “Desde Temprano”, que lleva adelante la periodista Rocío Magalí Sánchez, por Ecos Radio, compartió en qué consiste esta herramienta que cada vez despierta más interés. “Es una terapia que busca emociones ocultas que por ahí tuviste en la infancia y ni registraste, pero que en tu vida adulta te generan trabas, repeticiones, mandatos”, explicó. Y agregó: “No es lo mismo que una constelación ni que los registros akáshicos. Indaga desde el árbol genealógico, con ayuda del consultante, para liberar esas emociones no gestionadas”.Una sesión de biodescodificación se parece al inicio a una conversación terapéutica tradicional, pero va más allá. “No trabajo con lo que me cuenta el consultante. Trabajo con lo que no dice”, aclaró Betiana. A través de preguntas, gestos, fechas claves y datos del árbol familiar, se va trazando un mapa emocional. “Usamos una pizarra, porque cuando el consultante ve todo plasmado —fechas, nombres, síntomas— dice ¿yo tenía todo ese lío?, relató.Los temas más frecuentesLos temas más frecuentes en consulta, según su experiencia, son el amor y el dinero. “Son dos temas que se repiten mucho y que tienen raíz en creencias limitantes y mandatos familiares. Lo que escuchaste entre los 0 y los 7 años te marca para toda la vida”, dijo. Y añadió que muchas veces buscamos relaciones desde el control, como una forma de calmar la ansiedad: “Amamos como nos enseñaron, y a veces nos enseñaron que en nombre del amor se pueden hacer cosas atroces”.La ansiedad y los ataques de pánico, sobre todo luego de la pandemia, son otras de las problemáticas que aparecen. “Los síntomas son muy distintos en cada persona. Lo que buscamos es qué pasó justo antes del episodio, aunque el consultante diga que no pasó nada. Capaz leyó una noticia, vio un perro y eso lo llevó inconscientemente a una memoria de infancia que lo desestabilizó”.Según explicó, no hay una cantidad fija de sesiones, ya que todo depende del conflicto que se trabaje y de la apertura del consultante. Algunas personas llegan con un motivo claro y, en el proceso, aparecen otros temas. Otras, simplemente se sienten mal y no saben por qué. “Ahí empieza lo más profundo”, aseguró.

“Amamos como nos enseñaron”

En su columna de “Psicología con Juan”, emitida en el programa Lo dije o lo pensé de Ecos Radio, el psicólogo Juan Cruz Ibarguren analizó la “ansiedad social”, una problemática cada vez más frecuente en adolescentes y adultos jóvenes. El especialista definió el trastorno, expuso sus causas y dio ejemplos cotidianos para comprender cómo impacta en la vida diaria.“La ansiedad social tiene que ver con un miedo intenso que aparece. ¿Miedo a qué? A la evaluación de los otros. Se desencadena en situaciones sociales, por eso le decimos ansiedad social. Y hay algo muy importante que es principalmente lo que genera ese malestar: la posibilidad, la idea de que los otros nos están evaluando”, explicó.Ese temor, indicó, surge en contextos donde la persona se siente expuesta como puede ser una entrevista laboral, hablar en público o incluso cruzarse con alguien que le atrae. “Pensemos en eso, como el ojo del otro puesto en nosotros”, graficó. Y en sintonía con Sartre, recordó la frase “el infierno es la mirada del otro”.Para dimensionar la percepción distorsionada que genera esta ansiedad, citó un experimento realizado en Estados Unidos en el que un joven debía entrar a un aula con una remera llamativa. “La verdad es que la gente nos evalúa mucho menos de lo que pensamos. Nos prestan muchísimo menos atención de la que pensamos”, relató Ibarguren.El psicólogo relacionó este malestar con la canción Creep de Radiohead, donde el protagonista se siente “un freak” frente a la chica que le gusta. “Esta canción expresa muy bien la vivencia de la ansiedad social. Él dice ‘no puedo mirarte a los ojos’, muestra timidez y una autoevaluación negativa. Ahí aparece la distorsión con todo”, comentó. Incluso Ibarguren señaló que la distorsión de la guitarra puede simbolizar “ cierto enojo y malestar de que el otro no nos está aceptando”.En cuanto a los mecanismos cognitivos, destacó que las personas suelen estar “hipervigilantes”, buscando señales que confirmen sus temores. “Es una profecía autocumplida. Siempre tendemos a confirmar nuestras creencias”, afirmó.Las redes sociales, dijo Juan, acentúan esta dinámica: “Ahí está el fenómeno de la evaluación muy presente, porque está la evaluación que hacen los otros y la autoevaluación. ¿No son las redes sociales un gran lugar de evaluación?”. Y cuestionó su lógica binaria: “La experiencia humana no es así. Nos gusta un poco algo, otra cosa no nos gusta tanto, pero no es solo blanco o negro”.Ibarguren también vinculó la ansiedad social con la evolución. Retomando al autor Paul Gilbert, señaló que los humanos operamos en dos modos: el competitivo y jerárquico, y el de cooperación. “En este trastorno, ese modo individual está intensificado, porque se actúa la idea de jerarquía: el otro me está evaluando, tiene más seguidores, tiene menos seguidores”, explicó.Los síntomas, aclaró, pueden ser físicos —nudos en el estómago, impulso de huir— y psicológicos —pensamientos catastrofistas o de sobreestimación del peligro—. Además, el tema de evadir suele reforzar el problema: “Hace que se mantenga la ansiedad, no es un analgésico. La terapia va a apuntar a eso”.///

Ansiedad social: “El miedo aparece ante la idea de que los otros nos están evaluando”

El tango no es solamente una danza. Es una manera de conectarse con la música, con el cuerpo propio y con el de los demás. Esa es la idea que transmite Marina Martínez, bailarina y docente nacida en Buenos Aires, que desde hace más de seis años eligió Necochea como lugar para vivir y desarrollar su propuesta cultural. “El tango abre un mundo. No solo te invita a conocerte, sino que también te abre un panorama social que está buenísimo”, explicó en su visita a la columna de bienestar, que lleva adelante la periodista Rocío Magalí Sánchez en “Desde temprano” por Ecos Radio.Marina dicta clases los jueves por la tarde y, además, organiza una milonga el segundo viernes de cada mes. El plan es sencillo: compartir una empanada, una copa de vino y dejarse llevar por la música que invita a bailar. “Es un lindo momento para entrar en este mundo. La clase no está pensada para que te vuelvas un experto en piruetas, sino para divertirse, generar encuentro y sentido de pertenencia”, señaló.&nbsp;Hablar de tango hoy también es hablar de lo que sucedió tras la pandemia. La rutina del encierro y el hábito de vincularse sólo a través de las pantallas dejaron huellas. “Todavía se ven esas resacas de lo que fue el aislamiento. A muchas personas les quedó cómodo quedarse con el celular. Cuesta volver a expresarse cara a cara”, reflexionó Marina.En este sentido, destacó la importancia del encuentro social: “Vamos a un lugar donde tenemos que agarrarnos, abrazarnos y acompañar el movimiento del otro cuerpo. Eso genera limpieza de pudores, de miedos, y lo transforma en algo divertido”.&nbsp;Aunque Necochea es una ciudad con una fuerte impronta folklórica, la bailarina se encontró desde el inicio con un público receptivo. Su primer acercamiento fue en el tradicional Almacén Murillo, donde Lucas Gentili organizaba encuentros de tango. Desde entonces, descubrió una comunidad activa que mantiene viva la tradición. “Hay un montón de gente que ya baila hace años y que viene trabajando en este camino de abrir el tango a nuevas formas”, afirmó.Más allá de lo artístico, el tango aporta beneficios concretos para la salud física y emocional. Bailar ayuda a mejorar la postura, la coordinación y el equilibrio, pero también genera bienestar psicológico al fomentar la expresión, la confianza y la conexión humana. “El tango te devuelve al presente. Te obliga a estar atento a la música, al movimiento y a la persona que tenés enfrente. Es un ejercicio de conciencia plena”, informó la docente///

“Para bailar tango solo basta caminar abrazados”

Lucía Hernández es terapeuta holística, uruguaya y actualmente residente en Quequén, estuvo en el programa Desde Temprano en Ecos Radio, en la sección de bienestar que llevada adelante la periodista Rocío Magalí Sánchez.&nbsp; La entrevistada contó que llegó al universo de la digitopuntura buscando su propia sanación, y hoy la comparte como herramienta poderosa para el equilibrio físico y emocional. Pero además compartió no sólo los fundamentos de esta práctica, sino también su propia experiencia de vida, los efectos visibles de las emociones en la salud y la importancia de escucharse antes de que el cuerpo grite. “La digitopuntura es una herramienta tremenda porque, si bien es física, va directo a lo emocional”, introduce Lucía. A diferencia de la acupuntura, no utiliza agujas, sino que se aplica con los dedos, presionando puntos energéticos precisos en el cuerpo. Esta técnica, lejos de ser un invento moderno, forma parte de un saber ancestral: “Es el estudio de siglos de sabios antiguos que observaron cómo fluye el ‘chi’, la energía vital, a través de meridianos invisibles en el cuerpo”. Anández es terapeuta holística y máster en digitopuntura, una técnica milenaria derivada de la medicina tradicional china que, según explica, permite trabajar las emociones a través del cuerpoLa entrevistada llegó a esta práctica como paciente, buscando respuestas. “Me enfermé mucho de joven. Nada me ayudaba hasta que conocí la digitopuntura. Solo con constancia, sin ir al médico, logré sanarme de una gastritis crónica”, relató. Fue esa experiencia transformadora la que la impulsó a seguir formándose y, más adelante, a compartir lo aprendido con otros.Hoy, combina distintas disciplinas como la sonidoterapia, las flores de Bach y la digitopuntura que articula con sus tratamientos según cada caso. “Todo lo que me ha servido para mi sanación personal, lo comparto. Lo que no me sirvió, simplemente no lo transmito”, explicó.&nbsp;El cuerpo como mapa emocionalUna de las ideas centrales de la medicina china –y de la visión que Lucía sostiene– es que cada órgano se vincula con una emoción. El cuerpo habla, dice, y muchas veces lo hace antes de que la enfermedad se instale. “Cuando sostenemos emociones de baja vibración como la culpa, el miedo o la tristeza, y no las procesamos, eso puede generar un desequilibrio que se manifiesta físicamente”, señaló.El estrés, la ansiedad o la ira no son, en sí mismos, enfermedades, sino advertencias. “El estrés bien gestionado puede ser un aliado. Te está diciendo que algo necesita cambiar. El problema es cuando esas emociones se sostienen en el tiempo y no sabemos cómo regularlas”.

Digitopuntura: sanar el cuerpo escuchando las emociones

Cada vez más especialistas advierten que la pubertad está apareciendo a edades más tempranas. Se considera precoz cuando se inicia antes de los 8 años en niñas y de los 9 en niños, y los primeros signos suelen ser el desarrollo mamario en ellas y el aumento testicular en ellos.Los motivos son múltiples y aún se investigan. Uno de los principales es el aumento de la obesidad infantil: el tejido adiposo produce hormonas que pueden acelerar este proceso. También influyen los llamados “disruptores endocrinos”, sustancias presentes en plásticos, cosméticos o pesticidas que alteran el equilibrio hormonal. A esto se suman factores emocionales: el estrés, la falta de estabilidad familiar o entornos de presión pueden anticipar los cambios.Durante la pandemia, médicos de todo el mundo detectaron un incremento de casos de pubertad precoz, asociado al sedentarismo, los cambios en la alimentación y el impacto emocional del confinamiento.Este adelanto preocupa porque afecta tanto la salud física como emocional. A nivel corporal, puede reducir la estatura final al cerrar antes los cartílagos de crecimiento. En lo psicológico, los niños que maduran antes enfrentan ansiedad, aislamiento o dificultades de adaptación social.Ante cualquier signo temprano —botón mamario, vello púbico o crecimiento acelerado— los pediatras recomiendan consultar de inmediato. Existen tratamientos hormonales seguros que permiten frenar o regular el proceso.Los especialistas insisten en la importancia de la prevención: promover hábitos de vida saludables, controlar la obesidad infantil, limitar la exposición a químicos que alteran el sistema endocrino y generar ambientes familiares estables.La pubertad precoz es un desafío en aumento, y estar atentos es clave para cuidar el bienestar de niños y niñas en una etapa crucial de sus vidas.

Cuando la pubertad se adelanta: ¿Qué deben hacer los padres?

Necochea está viviendo un auténtico resurgir de su cultura cafetera, un movimiento que combina la pasión por los granos, el diseño gourmet y la tradición pastelera. Redes, eventos y locales de vanguardia retratan una ciudad que ahora celebra el café como espacio social, artístico y cultural.Uno de los hitos recientes fue el evento organizado por “Helados Cyrano” para conmemorar el “Día del Café”, el sábado 28 de junio, donde el local ubicado en avenida 10 y 119 se transformó en un ambiente festivo con DJ en vivo, música en vinilo de los ‘80 y ‘90, un espacio dedicado para los niños y además la presentación del tradicional Postre Balcarce por sus creadores. El toque especial lo dio el clásico “affogato”, helado con café, como debut de la temporada invernal.Este movimiento que se empezó a gestar en varios puntos de nuestro país, comenzó a tener eco en Necochea, con el empuje de varios emprendedores y un público joven que adoptó esa infusión a sus vidas, así como lo suelen hacer con el maté, pero con otros condimentos.A esto se suma la próxima apertura de la Boutique de café Cabrales en Necochea, una propuesta sofisticada donde los clientes podrán elegir entre seis variedades de granos (Pedra Azul, Colombia, Perú, Brasil, entre otros), molidas al instante, en grano o molidas, y en distintas presentacionePero la novedad más fresca llega desde Quequén: acabó de abrir sus puertas “Coffea Nomad &amp; Co.”, un nuevo espacio impulsado por jóvenes que propone “otra forma de vivir el café”. Ubicado a solo dos cuadras de la playa en 506 N° 1476, es ideal para quienes quieran disfrutar de café de especialidad, pastelería casera y buena energía mientras caminan hacia el mar.La combinación de estos espacios, desde un encuentro festivo y familiar en Cyrano, pasando por una propuesta boutique refinada en Cabrales, hasta la cercanía playera de Coffea Nomad &amp; Co., evidencia cómo la región está elevando su escena cafetera. El café ya no es solo un consumo casual, sino un momento cultural, social y emocional, capaz de unir lo local con lo selecto, lo cotidiano con lo original.

El nuevo despertar del café en nuestra ciudad

En un mundo vertiginoso y exigente, donde las demandas externas muchas veces nos desconectan de nuestro bienestar, crece la búsqueda de herramientas que permitan sanar desde adentro. En ese contexto, el sistema AMA aparece como una propuesta terapéutica novedosa, profunda y espiritual. Canalizado por Susana Kento y Hugo, ambos de Mar del Plata, este enfoque fue presentado por la terapeuta holística Ethel Sacristán en la sección de bienestar de “Desde Temprano”, por Ecos Radio, que lleva adelante la periodista Rocío Magalí Sánchez.“El sistema AMA integra técnicas como constelaciones familiares, registros akáshicos y regresiones a vidas pasadas. Buscamos el origen de los conflictos que la persona trae, y que muchas veces no tienen que ver solo con el presente”, explicó Sacristán, quien coordina encuentros en Necochea y también acompaña sesiones en Mar del Plata, Buenos Aires, Tres Arroyos, y próximamente en Tandil y Coronel Pringles.Las sesiones se realizan en grupo, en un círculo de respeto y contención. La persona se ubica en el centro y comparte brevemente lo que desea trabajar. Desde allí, se abre un “campo cuántico” donde los terapeutas conectan con las energías del presente, del linaje familiar y de vidas anteriores. “Nos entrenamos para leer ese campo energético, siempre con el permiso del alma de quien consulta”, detalló.Uno de los ejes más potentes del sistema es la posibilidad de sanar heridas heredadas. Muchas veces, lo que hoy se vive como un bloqueo emocional —dificultades para relacionarse, miedos recurrentes o sensación de estancamiento— tiene origen en experiencias vividas por ancestros, que quedaron inscriptas en el campo familiar. “Esas memorias se repiten por lealtades inconscientes, aunque no sepamos nada de esas historias”, explicó.Si el origen no está en el árbol genealógico, se indagan vidas pasadas. En esos planos aparecen patrones y emociones que aún influyen en el presente. Finalmente, se trabaja sobre el ahora y el futuro, representando energías clave —como el padre, la pareja ideal o el yo del futuro— para integrar y proyectar una nueva realidad.“Muchas veces una sola sesión basta. Si el alma está lista, se produce un cambio real. No es para revictimizarse, sino para transformar”, afirmó Sacristán. El sistema AMA no reemplaza a la psicología ni a la medicina, sino que ofrece un complemento espiritual para quienes están preparados para mirar más allá de lo visible.Quienes deseen vivir la experiencia pueden comunicarse al 2262-598228 o seguir a @ethel.sacristan. “Vamos donde la gente nos llama. Es un trabajo grupal, amoroso, donde el alma se siente vista, escuchada y abrazada”, cerró.///

Sistema AMA: una brújula para sanar nuestro interior

Durante años fue un sabor de helado casi marginal, una rareza en confiterías y chocolaterías. Pero desde hace un tiempo, el pistacho dejó de ser exótico para convertirse en tendencia. En Necochea, como en otras ciudades del país, este fruto seco de tonalidad verde y sabor delicado es protagonista de pastelerías, heladerías y chocolaterías que lo incorporan en creaciones cada vez más elaboradas.El auge no es casual. En redes sociales como Instagram o TikTok, el pistacho se volvió sinónimo de sofisticación: tortas húmedas, bombones rellenos, crocantes bañados en chocolate blanco, helados premium y hasta mousse con base de pistacho llenan los feeds gastronómicos. A eso se suma la creciente importación de pasta de pistacho de calidad, proveniente sobre todo de Italia, lo que permite lograr sabores más intensos y refinados.“La gente viene y pregunta directamente por postres con pistacho. Ya no es una sugerencia que damos nosotros, lo piden ellos”, contó Mariana, dueña de una pastelería ubicada en el centro de Necochea. “Lanzamos un cheesecake con base de pistacho y topping de frutos rojos, y se volvió viral entre los clientes”.En el mundo de los helados, el cambio también se nota. “Hace cinco años vendíamos un kilo cada tanto. Hoy tenemos que preparar una producción especial solo para el fin de semana”, dijo Diego M, empleado de una reconocida heladería local. “Usamos pasta italiana para lograr ese color natural y un sabor auténtico que no empalaga”.<figure class="image"><img src="https://ecosdiarioscdn.eleco.com.ar/media/2025/07/pistacho_1.jpeg" alt="Pistacho"></figure>Aunque su popularidad actual parece reciente, el pistacho tiene un largo recorrido gastronómico. Originario de Asia Occidental, fue cultivado por primera vez en regiones como Irán y Siria hace más de 9000 años. En la cocina mediterránea, especialmente la italiana y la turca, se usa en repostería desde hace siglos. Cannolis, baklavas, turrones y gelatos lo incorporan como ingrediente esencial.Su llegada a la alta gastronomía argentina comenzó tímidamente en restaurantes porteños, pero fue la pastelería moderna la que lo catapultó al centro de la escena. Hoy, incluso en ciudades más pequeñas como Necochea, el pistacho dejó de ser una rareza para transformarse en sinónimo de calidad.“Antes lo veías en pan dulces importados o en confituras navideñas. Hoy lo usamos todo el año: en brownies, tortas heladas, alfajores de autor”, agregó Paula, quien se dedica a la chocolatería necochense. “Tiene un sabor que combina con todo y además da esa sensación de algo especial, diferente”.El pistacho es caro, sí, pero su versatilidad y su impacto visual — ese verde suave tan característico — lo mantienen firme en la cima del gusto actual. En Necochea, su reinado dulce no parece tener techo.

El fruto seco que se convirtió en el nuevo rey de los postres

Con la llegada del receso invernal, muchas familias de Necochea enfrentan una problemática poco visibilizada: la falta de espacios adecuados donde niños y niñas puedan permanecer mientras sus madres, padres o tutores trabajan. En hogares donde ambos adultos tienen ocupaciones fuera del hogar, o en familias monoparentales, el desafío se intensifica y deja al descubierto una realidad sin respuestas estructurales.Durante el ciclo lectivo, las rutinas están organizadas en torno a los horarios escolares. Pero en vacaciones de invierno esa estructura desaparece, generando un vacío difícil de cubrir. En la ciudad, no existen suficientes propuestas privadas que ofrezcan jornadas de cuidado o recreación con una duración mínima de cuatro horas. Las pocas opciones disponibles son costosas o muy acotadas en horario y frecuencia.Los espacios públicos –centros culturales, museos, bibliotecas– organizan algunas actividades, pero no están pensados como lugares de permanencia prolongada, sino como propuestas puntuales. La inexistencia de colonias de invierno con formato extendido –como sí ocurre en verano– representa una deuda tanto del sector público como del privado.Muchos hogares solían resolver esta situación con ayuda de los abuelos. Sin embargo, ese recurso también se ha debilitado: varios adultos mayores no están aún jubilados y continúan trabajando, mientras que otros que ya lo están deben seguir en actividad laboral por razones económicas. Esto limita su disponibilidad para el cuidado de los nietos, una función que históricamente han desempeñado de manera central.“Trabajo en atención al público y mi marido también. No podemos tomarnos vacaciones juntos y no tenemos con quién dejar a nuestros hijos. Es una preocupación constante cada julio”, cuenta María, vecina del barrio Norte y madre de dos chicos en edad escolar. Casos similares se repiten en distintos barrios de Necochea.Ante la falta de alternativas, muchas familias recurren a redes informales: vecinos, conocidos o incluso dejar a los chicos solos durante varias horas. Todo esto ocurre sin garantías de seguridad ni acompañamiento emocional.La problemática refleja una necesidad estructural: políticas públicas que reconozcan y acompañen la vida familiar en sus distintas configuraciones, especialmente en épocas donde la escuela –principal soporte diario– se interrumpe. Iniciativas como talleres municipales con horarios extendidos, convenios con instituciones culturales o deportivas, o subsidios para propuestas privadas podrían aliviar una carga que hoy recae, casi por completo, sobre las familias.Mientras tanto, para muchas madres y padres necochenses, el receso invernal dista de ser un momento de descanso: se vive como una carrera diaria por sostener, organizar y resolver.

El receso invernal, impone una reorganización familiar

En tiempos de pantallas omnipresentes y vidas aceleradas, muchas personas en nuestra ciudad, y en todo el país, están redescubriendo prácticas que, aunque parezcan anacrónicas, ofrecen un refugio frente al vértigo de lo digital. Actividades que décadas atrás formaban parte de la vida cotidiana, hoy regresan con fuerza entre distintas generaciones.Una de las más visibles es el regreso de los vinilos y cassettes. En ferias, tiendas especializadas o redes sociales, crece el interés por volver a escuchar música desde formatos físicos, valorando el sonido analógico, las tapas ilustradas y la experiencia de sentarse a escuchar un disco completo, sin la lógica del "shuffle" constante. Las reediciones conviven con ejemplares usados, y muchas bandas actuales lanzan sus discos también en estos formatos.Otra práctica en auge es el bordado, tejido y la costura creativa. Lo que alguna vez fue un saber doméstico casi exclusivo de abuelas, hoy se resignifica como forma de expresión artística, de relajación o de consumo consciente. Talleres, ferias y tutoriales proliferan, mientras cada vez más personas aprenden a coser su ropa o a crear piezas decorativas con sus propias manos.En ese mismo espíritu de conexión y disfrute sin pantallas, vuelve con fuerza el gusto por los juegos de mesa y cartas. Desde clásicos como la Generala o el Estanciero, hasta cartas como el truco o chinchón, se recupera el placer de jugar en grupo, cara a cara, lejos de dispositivos. También se integran propuestas nuevas o importadas, pero con la misma lógica de pausa y encuentro.La música también revive en formato tradicional a través de las peñas y guitarreadas. Ya no son solo eventos folklóricos del interior: en plazas, bares o casas, se multiplican los espacios donde suenan zambas, chacareras o tangos, muchas veces interpretados por jóvenes que se animan a rescatar el repertorio nacional, acompañado de empanadas y vino compartido.Por último, resurgió la costumbre de leer y compartir libros. Los clubes de lectura se multiplican en librerías, bibliotecas y hasta en grupos de WhatsApp. Además, el intercambio de libros usados o la creación de pequeñas bibliotecas callejeras refuerzan la idea de que la lectura también puede ser un acto colectivo.Frente al consumo inmediato, estas prácticas ofrecen tiempo, pausa y comunidad. Y en esa vuelta a lo simple, quizás encontremos también una forma más plena de vivir.///

Mirada Urbana